ハンズ クラップ ダンス 効果。 ハンドクラップダンス30分の消費カロリーはどのくらい?効果はある?

69

昨晩、運動不足解消のために娘とハンドクラップダンス30分コースやったんですが、これすごいですね…。

とてもノリのいい曲で、気分がアップすること間違いなしです! 自宅で作業を1日する日など気分転換に行うとストレス解消しますよ! 運動不足解消! 「運動不足かも。

「HANDCLAP」ハンドクラップ?ハンズクラップ? がtikitokやツイッターを中心に流行していますよね。

10㎏は痩せられなかった・・・」 「ラジオ体操とハンドクラップダンス・ストレッチを2週間続けたら、腕大腿ウエストが-2㎝減った」 「2週間で10㎏痩せると聞いたけど、8カ月弱かかってやっと10㎏痩せた」など。

マンションやアパートなどの環境は難しい。

30分のカロリー消費量は? ということなどについて、詳しく調べていきたいと思いますよ〜! リズムに乗ってダンスを踊って痩せるなら、 なんだか淡々黙々と走ったりするよりも楽しそうで良いですよね。

それも健康的に。

(僕は減量するのがめちゃくちゃ苦手) そんな僕のダイエットというのは、適量の食事(過剰な制限はなし)と筋肉を維持出来るレベルの無酸素運動、あとはちょこっと有酸素運動というのが僕のなかの優先順位。

52